Когда дело касается завтрака, сырники всегда остаются в центре внимания. Эти нежные и вкусные кусочки радости могут стать идеальным началом вашего дня. Привлекательные и питательные, сырники из творога порадуют даже самых взыскательных гурманов. Давайте посмотрим на их состав и способ приготовления.
Калорийность и состав
Калориям и питательным веществам сырников стоит уделить особое внимание. На 100 грамм готового блюда: 131 ккал (17 г белка, 2,5 г жиров, 10 г углеводов — с 1% творогом) или 156 ккал (16 г белка, 6 г жиров, 10,5 г углеводов — с 5% творогом).
Ингредиенты для ваших сырников
- 300 грамм творога в брикете
- 1 яйцо
- 30 грамм рисовой муки (плюс 10 грамм для обвалки)
- Сахарозаменитель по вкусу
- 25 грамм черной смородины (или других ягод по желанию)
Пошаговый рецепт приготовления
Эти сырники не только вкусные, но и полезные. Приятного аппетита!
