Путь к идеальному телу: дневник похудения на шестой и седьмой день

День 6

Шестой день начался в 10 утра, не потому что выспалась, а из-за запланированной тренировки в 12. На утро не было сил, но мысль о тренировке заставила собраться. Такое ощущение, что ночные посиделки не прошли даром.

Тренировка оказалась настоящим испытанием, сосредоточенным на пресс и ягодицы. Круговая тренировка состояла из восьми станций: шесть кругов по 40 секунд работы и 20 секунд отдыха.

• Сменить станцию
• Немного отдохнуть
• Переподготовиться морально

Эти 20 секунд были явно недостаточны для восстановления сил, особенно после кардио, когда силовые тренировки даны легче. Каждый круг был испытанием на выносливость.

После тяжёлой тренировки был стретчинг чудо, позволяющее расслабиться и восстановить тело. Чувство лёгкости после растяжки усиливает желание сделать его постоянной частью своей жизни.

Вечер шестого дня

Вечер пришел, и на горизонте был концерт в УГМК Арене в Екатеринбурге. Это было первое посещение новой арены. Формат оказался невероятным любимые эпизоды из фильма Гарри Поттер с живым исполнением музыки оркестром Модерн. Мощное зрелище: свет, музыка, и живые инструменты создали волшебную атмосферу.

После концерта ночное кафе, где дочка отлично устроилась с бургерами. Я выбрала латте с мороженым, что не нарушило мой рацион. Поздний ужин был простым, но любимым: салат с копчёным яйцом, крабовыми палочками и огурцами, заправленный сметаной с горчицей. К нему я добавила клюквенные хлебцы.

День 7

Седьмой день начался тоже в поздний час, так как предстоял выход на работу. Завтрак претерпел традиционную белковую настройку. Утренние хлопоты по приготовлению драников и картофельных вафель для домочадцев прошли в привычном ключе. Однако на этот раз запланирован был и десерт.

Идея десерта TikTok заключалась в вафельных хлебцах с творогом и пудингом. Однако в магазине пудинг не нашелся, и в итоге десерт получился сухим. Он нуждается в доработке теперь ясно, что пудинг был ключевым ингредиентом.

• Куриное филе с луком в соевом соусе
• Чиабатта
• Кукуруза
• Карбонад

Эти блюда вечером были не только сытными, но и вкусными без чувства ограничений.

За кадром остались овощные перекусы, которые хоть и не показаны, но постоянны в рационе. Шестой и седьмой дни прошли без слишком изнурительных требований, но с заметным прогрессом, сообщает источник.