В мире быстрых перекусов запеканка из овсянки с яблоком становится настоящей находкой для любителей здорового питания. Ее легко и быстро приготовить, а питательные свойства делают это блюдо идеальным началом дня или легким ужином.
Питательная ценность
На 100 граммов продукта: 107.8 калорий, 4.6 г белков, 3.4 г жиров и 14.2 г углеводов. В общей сложности в порции: 334.2 калорий, 14.3 г белков, 10.4 г жиров и 44.0 г углеводов.
Ингредиенты для приготовления
- 50 г перемолотых овсяных хлопьев
- 1 яйцо
- 35 г обезжиренного кефира
- 170 г яблока
- 1/2 ч. ложки разрыхлителя
- 1 пакетик подсластителя
- Корица — по вкусу
Приготовление
Эта простая и быстрая запеканка станет любимым рецептом для всех, кто стремится к здоровому образу жизни, но не хочет тратить много времени на готовку, сообщает Дзен-канал "Рецепты ПП - худеем вкусно!".
