Паштет из тофу, дополненный оливками и чесноком, станет настоящим находкой для любителей здорового образа жизни. Этот легкий и питательный рецепт легко готовится и отлично сочетается с различными закусками.
Составляющие для идеального паштета
Для того чтобы получить полноценный и вкусный паштет, потребуется совсем немного ингредиентов:
- Тофу: 150-200 граммов
- Оливки: 150 граммов
- Чеснок: 1 небольшой зубчик
Польза и калорийность
Этот паштет не только вкусный, но и полезный. На 100 граммов продукта приходится:
- Калории: 126
- Белки: 9.1 г
- Жиры: 9.1 г
- Углеводы: 1.1 г
Способ приготовления
Приготовление паштета абсолютно не занимает много времени. Для начала просто смешайте все ингредиенты и используйте блендер, чтобы добиться однородной текстуры.
Паштет можно подавать с хрустящим хлебом или лавашем. Для тех, кто предпочитает более легкие закуски, прекрасно подойдет овощная нарезка. Не забывайте, что чеснок можно не добавлять, если профессиональная деятельность рекомендуется держаться подальше от резкого аромата. Оливок вполне достаточно для насыщенного вкуса.
Приятного аппетита и ангела за трапезой!
