Для тех, кто следит за фигурой и придерживается правильного питания, предлагаем быстрый и вкусный рецепт торта, который можно приготовить в микроволновке. Это идеальный десерт без муки и сахара, прекрасно подошедший для завтрака.
Ингредиенты для бисквита
- 1 яйцо
- 50 мл кефира 1%
- 30 г овсяных хлопьев, перемолотых в муку
- 1/2 ч.л. разрыхлителя
- Щепотка ванилина
- 2 г подсластителя Фитпарад 7 (эквивалент 10 г сахара)
Ингредиенты для крема
- 120 г мягкого творога 0%
- 2 г подсластителя Фитпарад 7
- 40 г клубники (или любых других ягод)
Калорийность и состав на всю порцию: 265 ккал, 23 г белков, 7 г жиров, 24 г углеводов.
Процесс приготовления
В глубокой миске разбить яйцо и добавить кефир. Затем всыпать перемолотые овсяные хлопья, разрыхлитель, ванилин и подсластитель. Хорошо перемешать до однородности. Далее перелить тесто в подходящий для микроволновки контейнер или силиконовую форму диаметром 10 см. Выпекать на мощности 800 Вт в течение 3 минут. После выпекания дать бисквиту немного остыть, затем его можно разрезать на три коржа.
Для крема смешиваются мягкий творог и подсластитель. Клубнику нарезать мелкими кубиками.
Кремом промазываем коржи и укладываем кусочки клубники между ними. Снаружи также обмазываем торт кремом. Отправляем его в холодильник на ночь для пропитки. Утром торт можно украсить по желанию.
Видеорецепт
Быстрый ПП торт за 10 минут на завтрак в микроволновке – это простой десерт для тех, кто стремится к снижению веса! Пробуйте и наслаждайтесь вкусом без угрызений совести!
